ロードバイク女子に告ぐ！これからの季節、耳を忘れるな！

３月になって、日の長さを感じるようになりました。

空気は冷たくても、日差しの温かさに春を感じますよね。

今日は、本格的に日差しが強くなる前に

是非ともお伝えしておきたいことを書こうと思います。

特にロードバイク女子は必見かも。

それは日焼け対策！

自転車乗りは日焼けしてなんぼ。

レーパンの日焼けあとは自転車乗りの勲章、

真っ黒に日焼けした笑顔に白い歯がチャームポイントなのさ！

確かに、そういう面ありますよね。

でも私、

「コギコギさんの脚、白いね、あんまり焼けてない！」

って言われること、しょっちゅうなんです。

それは、コギコギさんが乗ってないからでしょ！

あっ、はい、最近はそういう面もありますが

実は、私、ぜったい焼かない主義なんです。

だから、これからの季節、日焼け止めは絶対に塗る。

それはね、日焼けすると早く老けるからなんですよね。

紫外線は皮膚の老化を促進するのです。

更に老化の促進だけならまだしも皮膚がんのリスクも高めるというではありませんか！

もう少し詳しく説明すると

紫外線にはA波とB波があるんですが

紫外線A波は皮膚の奥の真皮にまで達してしわやたるみを増長させ

紫外線B波は皮膚の表面に害を与えます。

日焼けした時に赤く炎症を起こすのはB波のしわざです。

特にB波はシミやそばかす、皮膚がんの原因と言われているそうです。

ねっ、嫌でしょ？

化粧品会社の調査によると鹿児島や沖縄の人と秋田や新潟などの人を比較すると

鹿児島や沖縄の人の方がしわが深くて太い傾向にあるそうです。

また、沖縄の紫外線量は本土の２倍ですが

皮膚がん発症のリスクは５倍にもなるとも言われています。

そ・こ・で！

日焼け止めなんですが

日焼け止めの表示の意味について知ってますか？

例えば、SPF30、PA+++という表示があったとして

それはどういう意味でしょうか？

案外、っていうか殆どの人が知らないんですよね。

まず、SPFっていうのは紫外線B波をどのくらいの時間防ぐかという指標。

そう、SPF(Sun Protection Factor)は時間なんです。

SPF1は20分という時間。

つまりSPF30っていうのは20分×30＝600分

つまり、皮膚の表面に赤い炎症を起こす紫外線B波を600分、つまり10時間防ぐことができますよってことです。

日本では最高SPF50まで。

じゃあ、PAは？

PA(Protection Grade of UVA)は、しわやたるみを増長させる紫外線A波を防ぐ効果がどのくらいあるかを示す指標。

だいたいこんな感じ。

PA+: 効果がある

PA++: 効果がかなりある

PA+++: 効果が非常にある

PA++++: 最も効果がある

まぁ、数値が高いほど効果はありますが

その反面、肌にキツイ薬剤も使われているかもしれず、

肌に合うかどうかも何を選ぶかの判断基準になるかと思います。

最後に、日焼け止めの塗り方なんですが

割とたっぷり、円を描くように塗るのがいいらしいです。

皮膚の細かな凹凸に入っていくと聞いたことがあります。

（あやふやな記憶でごめんなさい）

あとね、日焼け止めを塗り忘れる場所ってあると思うんですけど

私が思うに、それは耳なんですよね。

ある、女性ローディーと日焼け止めの塗り方を話したことがあるんですが

彼女に耳は？って聞いたら、「あっ！」って言ったんです。

いや、耳、日焼けしてたんですよね。

女性って髪の長い人でもロードバイク乗るときって後ろで束ねるでしょ。

すると耳は露出するわけで・・・

顔は白いのに耳だけ黒かったらまずいですよね。

ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。

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