この冬は、LSDをやってない

この冬と、今までの冬と

私にとって、大きな違いがあるんです。

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが

この冬はLSDをやってない。

今まで、ずっと、冬の間はLSDをして体のベースをつくって

3月の「ひな祭りアワイチ」を皮切りにガンガン走り始めるのが常でした。

岡山国際サーキットで開催されるエンデューロレースや

瀬戸内海⇔日本海往復サイクリング、200㎞オーバー坂練、200㎞オーバー出石そばライド、

等々、そういったライドを走るためには、LSDをやって、

体のベースを作っておかないと走れないと思っていたんですよね。

エンデューロレースで上位20％以内に入りたいとか

そういう具体的な目標を持っていた頃は

その目標を達成するためにLSDは不可欠だったんです。

しかし、この2年間、レースへの出場はゼロ、

サイクルイベントも中止になるものが多かったですし

自分たちが企画したサイクリングも、中止になるものが多かった・・・

私の中でも何かが変わったんでしょうね。

この冬はLSDをやってない。

LSD(ロングスローディスタンス)は最大心拍数の65％～70％で延々走り続けるトレーニングです。

毛細血管を発達させたりミトコンドリアを増やしたりが目的なんですが

低い心拍で走り続けるというのは、実は、かなり辛いトレーニングなんです。

まず、お尻が痛くなる！

50㎞も走ると、かなり痛くなります。

あと、肩が凝ったり首が凝ったり・・・

それに、速く走るためのロードバイクでゆっくりしか走れないというのは

精神的にも辛いトレーニングなんです。

その辛さを乗り越えるために

グループサイクリングみたいに、みんなでLSDをやっていました。

オムライスを食べに行くLSDだとか、

牡蠣祭りに行くLSDだとか

片鉄展示運転を見に行くLSDだとか・・・

単独なら辛いトレーニングも

みんなと一緒なら楽しかった。

実は、この冬、一度だけ、単独でLSDをやった事があったんですが

お尻だけじゃなく、腰も痛くなっちゃって・・・

その時、プツンと心の中で音がした気がしました。

無理して辛いことするより

普通に走って楽しい方がいいじゃないか・・・

2年に及ぶコロナ禍が

私に変化を与えたのは間違いないようです。

読者の皆さんの中にも

2年に及ぶコロナ禍の影響で

走りが変わった人もいらっしゃるんではないでしょうか。

状況が変われば、人は変化する・・・

これから先、

コロナが収束するとして

その先に、素晴らしい変化が待っていると信じよう。

ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。

因みに、LSDやらなかったら、安静時心拍が10拍ほど高くなりました。

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