ヴァームを飲んでガチで無補給実証実験! |
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2018年 08月 08日
この記事は6月24日(日)の出来事を書いたものです。 かねてより、私はヴァームを飲んで走ると 補給を減らせると書いてきました。 もちろん、実際にやってみてのことです。 一番最初の実験記事は ヴァームを飲んで出石へ行ったんですよね。 でも、怖くて40km過ぎたところで カロリーメイト200kcal食べてる。 昼めしに出石そば食って帰って来てる。 それ以降、何度か走り ヴァームを飲めば おにぎり一個で100kmを空腹感を抑えて走ることが出来ると結論付けました。 でも、おにぎり一個は食べてるんですよね。 5月11日には 無補給に近い形で100km走りましたが LSDで走りましたからね。 強度が低いから走れるんでは?と突っ込まれるでしょう。 な・ら・ば! ヴァーム以外はエネルギー摂取を完全にシャットアウトして 本気のトレーニングペースで走ってみようと思ったんです。 前日はオンチさんの送別会で深酒。 グループライド不可! 単独でガチの無補給実験には最適かも! 午前8時ごろ起床。 8時半くらいに袋ラーメンを朝食として食べました。(497kcal) 体調は良いとは言えずグズグズ・・・ ヴァームを飲んで走り出したのは午前10時。 ドリンクは約1時間おきに粉末のヴァームウォーターを水に溶かして摂取。 途中、違う味が欲しくて綾鷹300mlも飲みました。 それ以外は一切補給無し! 強度は心拍150オーバーを目安にする感じ。 最大心拍数の80%以上を維持して走るので ちゃんと本気で走ってます。 平均心拍が78%オーバーですから いい感じで追い込んでます。 このペースで 今回、最後まで垂れずに集中して走り切れました。 というのも単独で誰とも喋りませんし コンビニには水を買いに入るだけですから 休憩は超!短くて 脚が重くなる前に走り出す感じだったんですよね。 だからかもしれません。 割とアベレージも良かったです。 空腹感ですが 今回、殆ど感じませんでした。 血糖値がどうなっているのか分かりませんが とにかく感じなかったんです。 絶対大丈夫だと思って臨んだからでしょうか? なぜ今回は空腹感を感じなかったのかは もちろん、全く分かりません。 後半、千種川沿いの373号線で 向かい風に嫌気がさして 路肩で止まる場面があったんですよね。 そこで心拍を観察していたら 114拍から一向に下がらない。 この症状は酸素負債と言って オーバーペースで大量の乳酸が蓄積して代謝が追いついていない状態なんです。 だから、後に脚が攣ったりするはずなんです。 ところがどっこい! 体へのダメージ、 心拍の割に、あまり無いんですよね。 脚が攣るとかも無い! 脚が腫れる感じは無いわけではありませんが かなり少ないです。 昼を跨いで だるま珈琲に到着。 珈琲に付いてるミニドーナツが 走り始めてから初めて摂取するカロリーです。 なんか、ここまで来たら 食っていいのかな?なんて迷っちゃいました。 心拍計が示す消費カロリーは2697kcal・・・ 普通、ハンガーノックになりますよね? なんで、こんな事が出来るんでしょうかぁああああああ! 走行距離…118.32km 時間…04:31:53 平均速度…26.11km/h 最高速度…54.67km/h 平均CAD…82 積算距離…8.556km 消費㌍…2697kcal 補給食…###kcal 心拍…Ave.146 Max.### ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。 今回の実験は私の個人的な実験であって ヴァームの効果には個人差があるかもしれません。 私の真似をして危険な状態になったとしても責任を取れません。 こういうのをやりたい方は自己責任でお願いします。 その一方で、今後の参考にしたいと思いますので ヴァームの効果があったという方は コメントをお待ちしております。 このブログは、にほんブログ村ロードバイク部門ランキングに参加しています。 下のバナーをクリックして人気投票していただけると嬉しいです。 ポチはどれでもひとつでいいですよ。 読んだら忘れずポチしてね。 にほんブログ村
by a-elf
| 2018-08-08 22:54
| 練習日誌
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