無補給で100kmオーバー走行してもハンガーノックにならない |
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2018年 06月 04日
この記事は5月11日(金)の出来事を書いたものです。 前回からの続きです。 さて、巻き寿司二切れと ちくわ2本をマヨネーズで食べただけで 100kmを走り切れるのかってことですよね。 LSDは負荷が低いので アベレージは20km/hいかないくらいです。 単純計算でも5時間以上走り続ける事になります。 実際には信号待ちなんかもありますから それ以上の時間がかかります。 まあ、一日のかなりの時間を 飯を食わないで自転車に乗り続ける事になります。 今回は最初から空腹感がありました。 自転車を乗る前の朝食にしては少ないですからね。 その空腹感は徐々に強くなっていきます。 その空腹感を持ちながら いつも補給に立ち寄るコンビニを通り過ぎます。 これって割と勇気が要るんですよねぇ~ これが約20kmくらい。 この空腹感がこのまま続くのかと思えば 40kmを過ぎる頃には、ほぼ感じなくなりました。 空腹感を感じないと精神的に安定します。 途中、ドリンクが底をついて来たので 自販機でDAKARAウォーターを買いました。 黙々とLSDを続け 次に空腹感を感じたのは80kmくらいです。 コンビニでトイレを済ませ 水だけ買ってボトルのドリンクを薄めました。 引き続きLSDペースを続けます。 だるま珈琲着で100kmにしたかったので 周辺をグルグル回りました。 結局、だるま珈琲到着時の走行距離は101.1km 消費カロリーは2162kcalでした。 それまでの摂取カロリーは先に述べた朝食分。 グリコのクエン酸とグルタミンが入ったドリンク38kcal DAKARAウォーター500ml×2本(二本目は3分の1くらい残りました) 朝食分を除いた摂取カロリーは228kcalです。 だるま珈琲に帰着後も ケーキとかは注文せず 普通にブラジルサントスをブラックで頂きました。 この結果を皆さんはどう考えるでしょうか? 普通は100km無補給は ちょっと考えられないですよね。 腹が減って動けなくなるって思いますよね。 ところがヴァームを飲むと 腹は減るけど脚は回せ続けられるんです。 まぁ、真似をして何かあっても責任はとれませんが・・・ やはり5年前と同じ結果が出ました。 私の素人としての推測なんですが・・・ 無補給で走り続けられたのは 「ケトン体」というものが関係しているのではないかと思っています。 ケトン体とはざっくり言うと ブドウ糖とはまた違う エネルギー源と言えばいいでしょうか。 最近、糖質制限ダイエットなどで注目されています。 こうやって推測しても 残念ながら私には検証する術はありません。 ただ、ヴァームを飲むと補給に失敗しても 脚は回せ続けられるという私の体験は 仲間内では広く広まり ハンガーノック防止のサプリとして使っています。 繰り返しますが真似して被害を被っても責任持てませんよ。 メーカーもそういう使い方、想定してませんから。 ただ私の中では補給革命みたいなもので それまで勉強したスポーツ栄養学の知識がぶっ飛ぶくらいインパクトありました。 ヴァームの効果は凄いんですけど なぜそんなことが出来るのか疑問だらけで・・・ その疑問が解消できる日が来ればいいんですけどね。 因みに自走で家に帰ったら ちょうど夕食の時間だったんですが 強い空腹感に襲われまして・・・ いつもより多くの夕食を食べてしまいました。 どうなんでしょう? ダイエットに有効なのかな? 走行距離…106.34km 時間…05:31:27 平均速度…19.25km/h 最高速度…51.19km/h 平均CAD…71 積算距離…7537km 消費㌍…2273kcal 補給食…###kcal 心拍…Ave.116 Max.176 ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。 このブログは、にほんブログ村ロードバイク部門ランキングに参加しています。 下のバナーをクリックして人気投票していただけると嬉しいです。 ポチはどれでもひとつでいいですよ。 読んだら忘れずポチしてね。
by a-elf
| 2018-06-04 22:11
| 練習日誌
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