暑さ対策はこれが一番？モチベーションもアップします

この記事は８月１５日（月）の出来事を書いたものです。

前日は墓参り三昧でクタクタです。
お寺にお参りに行ったり親戚に挨拶に行ったり・・・
外食すればしたで混んでて待たされるし・・・
走行距離は１３０ｋｍくらい走ったんじゃないですか。

車ですけどね。

１３０ｋｍくらいの距離なら自転車で結構走っていますが
車での１３０ｋｍって疲れますね。
「俺って日頃こんなに走ってるのか」と妙に感心したりしました。

１５日はフリーにして自転車に乗るつもりでいましたが
午前中は疲れが出て動かないまま。

このままじゃいかん・・・・

ミッドナイトエンデューロが終わってからというものモチベーションが下がりっぱなし。
体調が悪いのか、暑さに負けたのか・・・・
長距離は乗っていないしLSDばっかりです。

このままじゃいかん・・・・

午後から重い腰を上げて走りに行く事にしました。

ただ単に走りに出かけたのでは
途中で心が折れてLSDになってしまうかもしれません。
最後までモチベーションを保ったまま走り続けるには何が必要か？

人間、しんどい事をするにはご褒美が必要なのです。
それは報酬であったり達成感であったり優越感であったり
とにかく労力に見合うだけの見返りが必要なのです。

３５度に迫る気温の中を走り続ける事に見合う見返りとは何か？
私は、ある事を見返りにすることでモチベーションを保つ事にしました。

コースは時間的制約もあって７０ｋｍコース。
相生から龍野、そして新宮から国道１７９号線を久崎に向かい
久崎からは千種川沿いに国道３７３号線を南下するコースです。

心拍はレースモード。
AT値付近の心拍で走り続ける事も検討しましたが
ダラけた根性を叩き直すべく
ミッドナイトエンデューロで記録した心拍をイメージして走ります。

相生から新宮までは基本的に登り基調です。
しかし、南風がいいアシストをしてくれました。
登り基調のデメリットを覆して余りある高速巡航を実現。
新宮のローソンでアベレージは２６．５ｋｍ。
私としては速いペースです。

登りの嫌いな私が心拍を下げずに相坂峠をクリアします。
登坂の最後には「ウォー」だか
「オリャー」だかよく分からない声を上げて
頂上付近の減速を防ぎました。

なぜそこまで追い込めるのか？

すべてはアレをするためです。

消費カロリーが思った以上に多かったので三日月のローソンでも補給しました。
少し東風が吹いて向かい風。
すぐさまエアロポジションをとって高速巡航を維持します。
ブラケットの先を握り、顎はサイコンに近づける。
太ももが胸に当たるくらい前傾を深くして前面投影面積を最小限にして空気抵抗を減らす。

戦闘意欲はいまだ衰えず。

すべてはアレをするためです。

千種川と並走して走る県道を走りこのまま久崎に向かうと思いきや
進路を変えてヒルクライム練。
坂の先には飛龍の滝。
坂の嫌いな私がヒルクライム？

やっぱりアレをするためです。

坂は徐々に勾配がきつくなりギヤをどんどん軽くしていきます。
やがてギヤを使い切り３９T－２５Tで最後。
時速は一ケタ。
風の空冷効果が無くなり体温が上昇。
大腿四頭筋をはじめ広背筋や上腕三頭筋も最大出力！
汗がしずくとなって滴り落ちます。
自転車を降りてしまいたい衝動と闘いながら
それでも上へ上へと登坂します。

最大の勾配をクリアした先が飛龍の滝。滝周辺は明らかに気温が低い。
辺りに漂う清涼感。
これがマイナスイオンというやつか？

確かに涼しくはなりましたが
私はこの滝を見るために苦労して来たのではありません。
飛龍の滝は、ハッキリ言って副産物です。

今回の目的地は飛龍の滝ではなくて
飛龍の滝の下にある、小さな滝の方です。









近づいて手を入れると冷たい・・・

手を介して伝わる水の清らかさ・・・
これが自然の源なのでしょうか。
確かに神々しい。
いにしえの人々が滝を神として信仰してきたのが分かる気がする。

暑さにダラケ切った私のモチベーションを保ち
レースモードの心拍を維持してまで得ようとした見返りとは？

これだ！
そう、滝の中に頭を突っ込みたかったのです。
私はコレをするために走ってきたのです。

「冷てぇ～」

「気持ちいい！」

これぞリフレッシュ！

走行距離…75.40km
時間…2:53:54
平均速度…26.0km
最高速度…47.8km
積算距離…15276.8km
消費㌍…1947kcal
補給食…###kcal
心拍…Avg.81％(144)Max.100％(177)
㊟Max.100%の心拍はおかしいですね。心拍計の設定条件が間違っているようです。

ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。
こんな単純な事でモチベーションアップです。
人間って単純？
私が単純なのかな？
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