AT値で走って桜見る！LSDが無くて筋肉痛？

東日本大震災において被災された皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
また、亡くなられた多くの方々のご冥福をお祈りします。
被災地で、また自転車に乗れる日がやって来る事を願ってやみません。
がんばろう、にっぽん！



この記事は４月１０日（日）の出来事を書いたものです。

前日にバレーの練習のために但馬で宿泊した関係で
自転車に乗るのは午後からになりました。

そんなに距離は乗れないので練習メニューについて悩みます。
理想はAT値で走り続けた後にLSDをする。
こうする事で翌日にダメージを残さないで心肺能力を高める事が出来ます。

距離が短いのでAT値で走る続ける練習のみにするか
LSDのみにするか
もしくは、前半AT値で走る続け、後半LSDをするか
結局、練習時間すべてを使って
AT値で走る続ける練習をする事にしました。

コースは南風が風速８ｍなのを考慮して
千種川沿いを北上します。
登り基調ですが、そのマイナスを上回る追い風が吹いています。
追い風のお陰で３０ｋｍ巡航なんて楽勝楽勝！
「俺って速くなったかも」
なんて錯覚させるような追い風。
風に乗る楽しさを満喫しながら千種川沿いを疾走します。

せっかく走るんですから、この季節、桜の名所にも立ち寄りたくなりました。

千種川沿いの桜の名所と言えば笹ヶ丘公園。
公園内には千本以上の桜が咲き誇り全長１００ｍ以上の日本一の滑り台があります。
せっかくだから行ってみることにしました。

千種川沿いから笹ヶ丘公園に入る橋の上。
桜並木が途切れているのが分かりますか？　実はこれ、２００９年８月、佐用町を襲った水害の爪痕です。
桜並木の途切れている部分が千種川が決壊した所なんですね。

岡山県と合わせて２２名もの死者を出した大水害でした。
私の親戚も岡山県で被災し、その後の生活も大きく変わらざるおえませんでした。
私もしばらく親戚の家へ泥カキなどの応援に通いました。

また佐用町にはうちの家のお墓があるので
災害が発生した後、MTBで状況を確認しに行った記憶があります。
道路状況が悪いため、MTBの方が迷惑をかけないだろうと・・・
そういう判断でした。

被災地の様子は目を疑うばかりで、濁流に押し流されてひっくり返っている家や
泥をかぶった農地、でこぼこの道路など
いつも自転車で走っている景色の変わりようが痛々しく言葉がありませんでした。

あれから早いもので二回目の桜の季節がやってきました。
「がんばろう佐用」を合言葉に全国から集まったボランティアの方々と共に
佐用は急速に復興していきました。

東日本大震災に比べれば、今となっては小さな災害だったかもしれません。
ただ、多くの命が奪われ、人々が家を失ったという点では共通するものがあります。

被災地では津波に襲われた桜の木に花が咲いたとか。

被害の甚大さに途方に暮れてしまいそうになりますが
復興の鎚音とともに明るい未来もやって来るものと信じております。

さて、笹ヶ丘公園には沢山の家族連れがやって来ていました。
日本一の滑り台には行列が出来ていましたね。
行列には子供たちだけでなく、沢山の大人の姿も！きっと、日本一の滑り台から見る桜は、また格別なんでしょう。

いつもはこの公園、とても静かなんですよ。
こんなに人がいっぱい来るんですね。
でも、お酒に酔っ払っている人は見かけませんでした。
みんな、ハイキングっていう感じです。

大音量の音楽もありませんでしたし、子供の歓声が響き渡る、のどかなお花見でした。
やっぱり自粛があったのかな？


もう少し、千種川を遡って一本堂のしだれ桜を見に行こうかと自転車を走らせました。
千種川沿いにずーっと続く桜並木があるんですが
こちらの方は、笹ヶ丘公園と違って全然人がいませんでしたね。

田んぼが広がって、千種川の流れとともに桜を眺める事が出来ます。
笹ヶ丘公園の賑やかさとは対照的に
ここで聞こえるのは鳥のさえずりくらい。

どちらかというと、こっちの桜の方が私の性分には合ってるようです。

でも不思議ですね。
人はたくさん人がいる所に集まる習性があるんでしょうか？
至る所に見事な桜が咲いているんですから
もっと分散してもよさそうなものなのに・・・

田舎ならではの贅沢なのかな？

もしかしたら笹ヶ丘公園に桜を見に来ている人達は都会からやって来ているのかもしれませんね。

結局、時間が無くなって、一本堂のしだれ桜はあきらめました。
また、来年、見に行こうっと。

ところで私の両親は母が７５歳で父が７８歳。
この歳になると、
「今年も桜が見れて本当に良かった」と思うそうです。
「来年はもう見れないかもしれない」と思うそうです。

桜を見る事で、今年も生きてこられたと思う。

被災地に咲く桜。

日本人にとって桜とは、こんなにも特別な花なんだと思います。

走行距離…78.12km
時間…3:01:28
平均速度…25.8km
最高速度…58.5km
積算距離…13523.4km
消費㌍…1804kcal
補給食…576kcal
心拍…Avg.76％(139)Max.91％(166)

ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。
AT値で走り続けるっていっても前回よりは休んでる感じですね。
もう少しキツイなって思う心拍を維持しないと・・・
LSDもしませんでしたが
翌日から二日間、筋肉痛が出ました。
LSDや回復走はやっておかないとダメージが翌日以降も残ってしまう事を実感です。
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