疲れた時はLSDに限る |
世間はお盆休みですが、私の仕事にお盆休みはありません。
通常通り、勤務です。
ただし、土曜日は早く終わるシフトなので
仕事が終わってから自転車に乗りました。
7月下旬から8月はハードな仕事内容ですのでお疲れ気味です。
寝不足が更に疲労を増幅させています。
こんな時はLSDに限りますね。
というかLSDしか出来ません。
湿気が多くて汗が蒸発しにくいようなムシムシした暑さです。
雲も多く景色も霞んでいます。
目的地は羅漢の里。
平坦路が多いのでLSDに適したコースです。
途中、矢野小学校の運動場では地区の夏祭りやってました。
消防団の人たちが、のんびりした雰囲気で警備していました。
浴衣を着た人たちもちらほら見えます。
いつもは羅漢の里に入った銀杏の樹の下で折り返すのですが
今日はキャンプ場まで行ってみました。
キャンプ場に近づくと子供たちの声が聞こえてきました。この時間帯なら今晩はテントで寝るのかな。
辺りは薪を燃やした煙と肉を焼いた煙でモヤがかかったようです。
焼き肉のいい匂いもしますし、ビールを飲んで盛り上がっている大人たちもいます。
いいなぁ~と一瞬思いましたが、これだけ混んでると、きっと夜はぐっすりねむれないだろうなぁと思い、
ちょっと気の毒にも思いました。
キャンプ場が混んでると、まわりに気を遣いますし
なんだか難民キャンプみたいで、余計疲れそうです。
でも、この時期にキャンプしているという事は相当前に予約しているはずで
しっかり楽しんでもらいたいものです。
帰りは若狭野から国道2号線と平行する農道を通って帰ります。
最近、日が短くなってきたと思いませんか。連日の暑さで、夏、真っ盛りのイメージですが、この前と同じ時間帯のはずなのに
辺りが暗くなるペースが早いです。
連日、猛暑が続きますが、
秋の足音はちゃんと聞こえてきています。
明日は8月15日、
久しぶりに15日に墓参りが出来そうです。
走行距離…27.25km
時間…1:18:59
平均速度…20.7km
最高速度…47.4km
積算距離…9869.6km
消費㌍…542kcal
補給食…0kcal
心拍…Avg.63%(112)Max.78%(139)
ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。
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恥ずかしながらLSDの意味が分からず、検索して調べました。
Long Slow Distance の略だったんですね!また一つ覚えました・笑
最近、日が短くなったと私も感じていました。季節はちゃんと進んでるんですね。
とはいえ、お盆明けは厳しい残暑が続くようです。どうかお体ご自愛下さい。
私の場合、最大心拍の70%以下で90分を最低ラインにしています。
目的は筋肉内に毛細血管を増やすこと。
筋肉に供給する酸素を増やします。
速くなるための体づくりです。
これやっとくと、負荷の高いトレーニングをやった時
効果が出やすくなります。
お互い、熱中症には気をつけて自転車に乗りましょう。

