LSDをやってから心拍が下がるのが早くなったような・・・

今日は４月２３日（金）ですが
このブログはまだ１９日（月）をうろうろしておりますので悪しからず。

日中は忙しくて自転車に乗れなかったので夕方から乗る事にした。

最近は季節が進んで日が長くなった。
夕方からでもそこそこ乗れる。
ただ、ハードな乗り方が出来るほどモチベーションは高くはない。

こんな時でもLSDなら出来る。

３カ月のLSDで走力が落ちてしまったと思った時もあったが
今はやって良かったんじゃないかと思えるようになってきた。

LSDをやっている最中は、これでいいんだろうかと不安だらけ。
なぜなら、効果がいまいち実感出来なかったから。

しかし、ミドル以上のトレーニングを再開してから
徐々に良い兆しが見えてきた気がする。

おそらく、LSD単体では速くなれない。
LSDをやったうえでハードなトレーニングをやれば効果が出やすいんじゃないかと思う。

今日もいつものようにLSDをやっていたんだが
心拍が回復するのが早くなった感じだ。

ちょっとした坂を登った後の信号待ち。
「あれ？もうこんなに下がったの」

１２６拍を維持して平坦路を走っていた時の信号待ち。
「あれ？下がるのこんなに早かったっけ？」
こんな具合に信号待ちの度に心拍が下がる早さが増しているように感じた。

体をつくるって、スポーツ選手がよく言うけど
「こういうことか～」と生意気にも思う。

ここで、これからのトレーニングについて考える。

シーズン中はLSDはやらなくてもいいんだろうか？

やっぱり、LSDをやった方がいいんだろうか？

LSDをやり続けるとしたら練習全体のうちどのくらいの割合でやればいいんだろうか？

こういう事を考えながら走れるのもLSDならでは。
普通の練習ならこうはいかない。

天候不順でなかなか青空にお目にかかれない。
曇り空にこいのぼりもモチベーションが低いようだ。

反対にこっちはモチベーションが高くなってきた。

もともと練習に割ける時間が短いのが悩みなんだが
短いなりの練習方法のヒントが見つかったように思う。

LSDはたぶん効く。

走行距離…24.88km
時間…1:13:17
平均速度…20.3km
最高速度…47.0km
積算距離…8290.2km
消費㌍…490kcal
補給食…0kcal
心拍…Avg.63％(114)Max.71％(130)

ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。
このブログは、にほんブログ村ロードバイク部門ランキングに参加しています。
下のバナーをクリックして人気投票していただけると嬉しいです。

　
にほんブログ村