回復走 |
内転筋、腹筋、脊柱起立筋等が、筋肉痛。
こういう時は軽い負荷でペダリングし、筋肉のポンプ作用で血流を良くして、回復を促す。
同じコースも速度が変われば気分も変わる。
フォームをチェックしながらポタリング気分。
コースは海まわりコース。
本人は心拍を70%位をねらったつもりだったが、かなり低め。
汗をかかないので心拍計が誤表示。Max.HRは不明。
走行距離…28.09km
時間…1:21:33
平均速度…20.6km
最高速度…53.7km
積算距離…3237.2km
消費㌍…521kcal
補給食…0kcal
心拍…Avg.約65%Max.不明