やっぱり100km |
グズグズしてやっと10時過ぎてからボチボチ出発。
遅いんでアップ走(心拍70%以下の負荷で15分)も含め計測開始。
何処をどう走るかも決めず、とりあえず新宮方面へ。
新宮のローソンでAve.22.8km。遅っ!これはアカン!このままだと恥ずかしい結果に。
ここからなんとかモチベーションアップ。
とりあえず70kmコースを走るつもりで走行。
若狭野あたりでやっぱり100km走る事に決定。
羅漢山は土曜日に行ったからプラス海まわりにしてトータル100kmに。
海まわりは天気あやしく向かい風。一時小雨も。おかげで頑張れた。
走行距離…101.87km
時間…3:59:02
平均速度…25.5km
最高速度…54.4km
積算距離…2125.4km
消費㌍…2195kcal
補給食…1125kcal
心拍…Avg.約78%Max.97%