自転車に乗ったら痩せる? |
前回からの続きです。
相生から自転車で蕎麦を食べに来るお客さんは
私以外にそんなには居ないでしょう。
100km以上の道程を自転車に乗ってやってくるお客さんです。
店員さんも私の事を憶えてくれているみたいです。
特にいつも接客してくれる女性の店員さんは
必ず話しかけてくれます。
「こんにちは~
今日は二人でぇ~す!」
店員の男の子が注文をとりにきました。
「2人前ですか?」
「いや違う
2人前じゃ足りないから20皿・・・
二人で20皿下さい」
皿そばなので小さなお皿にお蕎麦が盛られて来ます。
1人前は5皿なんですが
100km以上、走って来て、しかも走って帰らなきゃなりません。
5皿じゃ足りないのは分っていたので
最初から20皿注文しました。
そして、好みに応じて食べながら薬味をひとつひとつ加えていくと
色んな味が楽しめるよ」
「でしょ!
お蕎麦は食物繊維が多く含まれているからダイエットにいもいいらしい」
「ダイエットね・・・
俺さ、自転車やり始めて15kg減ったでしょ
急に減ったもんだから
取引先の担当者が
俺と話す時、どうも様子がおかしいんだよ・・・」
「と言うと?」
「どうもね、15kgも減って外見が変わっちゃったから
俺だと分らなかったみたい。
この人、誰だろうと思ってしゃべってたんだって」
「へぇ~そんなに急激に減ったんだぁ・・・」
「別にさ、食事制限も何もしなかったよ。
自転車に乗ってただけ・・・」
「そりゃジテツウで毎日40km走って
休みの日も自転車に乗って
月に1200kmも走れば食事制限無しで痩せるんだろうな・・・
俺はね
比叡山ヒルクライムレースの前に2kgのダイエットをしたけど
2kg落とすのにも食事制限して結構つらかったな。
俺の走行距離じゃ
ほっとけば太っちゃう・・・
ちなみにノンチ、今の体重は?」
「59kgで体脂肪率8.8%」
「す、凄いな・・・アスリートやん!」
「実は嫁さんも俺が自転車に乗り始めてから
自転車に興味を持つようになってさ・・・
彼女も痩せたんだよ」
「へぇ~自転車に乗って?」
「それがね、やっぱり男と女でダイエットの考え方が違うのかな?
彼女の場合は厳しい食事制限やってダイエットした。
自転車がダイエットの切っ掛けになったけど
自転車に乗ってダイエットしたわけじゃない」
「?どういう事?」
「あのね、自転車のウエアーってピチピチでしょ
嫁さんの場合、自転車に乗る前に
自転車のウエアーが似合う体にしてから自転車に乗りたかったわけ・・・
彼女は自転車に乗る事を目標にダイエットしたわけだ」
「なるほど・・・そういう事か・・・
でもね、実際、自転車に乗ってダイエットするよりも
食事制限した方が成功率は高いと思う」
「俺は自転車で痩せたけど?」
「ノンチみたいに毎日ジテツウで40km走って
休みの日も自転車に乗って
月に1200kmも走ってれば痩せるだろうけど
実際は、それだけ乗れる人は少ないでしょ」
「けど、運動しないより、した方がいいんじゃないの?」
「そりゃ消費カロリーは増えるけど
その代り摂取カロリーも増える・・・
ダイエットっていうのは消費カロリーが摂取カロリーをオーバーしていないと
絶対に成功しないという単純で明快、冷酷な原則がある。
ところが運動をすると腹が減る。
腹が減ると食う。
運動したからこれぐらい食っても大丈夫と思っちゃう。
するとついつい消費カロリー以上に摂取してしまうわけだ」
「へぇ~じゃあ嫁さんは自転車に乗る前にダイエットして良かったわけか」
「そうかもしんないね。
週末しか自転車に乗らないなら
かえって太る危険性もある。
実際、割と自転車に乗ってる奴でも太っている奴はいる。
自転車乗りがみんなスマートは幻想かな」
私とノンチのダイエット談義は
おいしい蕎麦湯を頂く頃には終わりました。
「そろそろ出発するか・・・」
伝票を持ってレジに向かうと馴染みの女性店員さんが対応してくれました。
「また自転車で帰られるんですよね」
「そうですよ、今から100km以上走って帰る」
「あのぉ~
自転車に乗ればダイエット出来ますかぁ?」
「あっ出来る出来る!
この人ね、自転車に乗って15kgも痩せたよ」
「エエッ!ほんとうですかぁ~」
「ホント、ホント!俺の嫁さんも痩せた」
「じゃあ、私も自転車に乗ってみようかしらぁ~」
「自転車に乗っただけではダイエット出来ないかも・・・
運動すれば腹が減るでしょ
そこで食わなきゃダイエット出来る。
食わんとおれる?」
「う~ん・・・
やっぱり私には無理かなぁ~」
この女性店員さん、別にダイエットしなきゃならないほど太っているわけではありません。
ぽっちゃりしてかわいらしいと思いますが
やっぱりダイエットには興味があるようです。
みんな楽してダイエット出来る方法を探しますけど
そんな楽な方法は無いと思った方がいいですね。
結局、ダイエットは
消費カロリー>摂取カロリー
なんですよね。
ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。
ダイエット目的で自転車を始める人も多いかと思いますが
そんなに甘くはないんですよね。
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僕も少しだけ痩せてきました(^.^)そろそろ体脂肪20%切りたいです(ToT)
これは絶対的な真理ですね。
それはそうと、自転車に一生懸命乗ってそんなに食べてないんだけど、体重が変わらないとか、ちょっとずつ増えると言う人がいますが、筋肉量は増えて脂肪は減っているはずだからいいんじゃないですか?と答えるようにしています。
でも、体重のやつ!まーったくビクともしません。
スイム週2,3回& Run1 回 で消費カロリーは、少なく見積もっても2,000kcal はいってるはずなんですが⁈
運動だけでは、なかなか痩せられませんね、師匠。 笑
筋肉は脂肪よりも重いですから
トレーニングして体重が増える方もいらっしゃいますね。
パワーアップすれば体重は増えるかも。
私の知り合いの女性で
自転車に乗って、
あんまり食べないのに太ると言う方がいらっしゃいましたが
筋肉が増えた感じでは無かったです。
まあ、食べ過ぎでしたけど・・・
いい訳として、筋肉が増えたんだろうと思うのは怖いですね。
そこから体重落とすのは辛いかもねぇ~
体重の増減が無いと言う事は
今の食生活が調度つり合ってるんでしょうね。
ただ、体脂肪率が一ケタに人に聞いた事があるんですが
以前より風邪を引きやすくなったとおっしゃっていました。
調度いいってどのくらい何でしょうねぇ?
おばさんの場合、筋肉が増えてるんじゃないですか?
自転車始めた頃は、華奢な感じでしたが・・・
もう少し筋肉付けてパワーアップしてみては?
アベレージ上がるかもぉ~
軽々と羽ばたける日が来る事をお祈りしております。