そりゃ寒いはずだわLSD4時間で見た氷漬け |
(LSDをしなきゃ・・・)
温かい羽毛布団にくるまれながら心の中で呟いていました。
外の気温は氷点下。
部屋の中も、まるで冷蔵庫の様な寒さです。
いや、冷蔵庫より冷えているかもしれません。
朝早く起きて走りに行くつもりが
温かい羽毛布団から抜け出す事が出来ず
二度寝して、気がつけばもう9時を過ぎていました。
(またやっちまった・・・)
最近寒いので、よくあるパターンなんですよね。
朝日が窓から入って来て部屋の気温が上がり
やっと布団から抜け出す事が出来ました。
ファンヒーターの前に陣取って
徐々に自転車乗りの姿へ変身していきます。
午前10時過ぎに出発。
揖保川沿いを北上します。
LSDは狙った心拍を維持しやすいように出来るだけ平坦なコースを選びます。
新宮から国道179号線を西へ進路を取り、
卯ノ山峠を迂回して久崎へ向かい
国道373号線を千種川に沿って帰ってくる予定です。
国道179号線と並走する農道で向かい風に立ち向かいながらLSD。
田んぼの中を走る農道は風を遮るものが無く
登り基調の向かい風に心が折れそうになります。
ロードバイクの爽快感などかけらもありません。
ただ黙々と心拍を維持するのみ。
顔全体を覆うフェイスマスクをするようになって
風の冷たさから守られている感覚があります。
体全体で、露出しているのは目のまわりだけ。
弾丸が飛び交う戦場で銃眼から景色を見ているようです。
風に吹かれる度に「うぉ~」とか「さみぃ~」とか言わなくなりました。
LSDでは呼吸が激しくならないので
フェイスマスクをしていても苦にならない。
自分の吐いた息が温かさとなって返ってきます。
一本は飲用にヴァームが入っています。
そしてもう一本は転倒した時に傷を洗えるように真水が入っています。
補給食に温かい肉まんを食べた後
ボトルのドリンクを飲むとキンキンに冷えていました。
今年の冬は寒いですね。
相坂峠に差し掛かっても出来るだけ低い心拍を維持します。
ケイデンスが低く、筋肉の動きを意識しやすい。
ハムストリングスをちゃんと使えているかチェックしながら登ります。
少し呼吸が乱れてくるのでフェイスマスクをずらして口を出します。
休むダンシングに切り替えて頂上付近を登ります。
この峠道は、長い間、がけ崩れで登坂車線を塞いでいましたが
やっと除去されたようです。
崖はどうなったかなと見上げながら登りました。
見ると岩肌から水が染み出して凍っていました。
水が流れ落ちる一番下の部分はかなり分厚い氷になっていました。
寒い筈です。
岩肌に染み出た水が凍っているのを見て
私はある場所へ行ってみたくなりました。
(あそこへ行けば、もっと凍っているかな?)
相坂峠の下りでは心拍が下がり過ぎないように漕ぎを入れながら下ります。
一瞬ロードバイクらしいスピード感を楽しみます。
(あそこへ行けば、もっと凍っているはず・・・
どんな風になっているかなぁ・・・)
LSDをしながらある場所へ向かう事を決意しました。
はやる気持ちを抑えながらLSD・・・
ただ黙々とLSD・・・
卯ノ山峠を迂回する県道に入り両手放しをして体をほぐします。
ロードバイクでゆっくり走ると腕や肩が凝る・・・
ゆっくり走ると上半身を使いませんからね。
いつものルートを逸れて久崎から上月工業団に入ります。
案内標識に従ってちょっとした登りが続きます。
途中に見えた山の岩肌にも染み出した水が凍っていました。
目的地が近くなるにつれ
勾配が急になりロードバイクを蛇行させて低い心拍を維持します。
アスファルトの道は行き止まり
ロードバイクを降りて更に上へ登って行きます。
そして、ついに到着した目的地がココです。
全部凍っているかなと期待しましたが、さすがに全部は凍っていませんでした。
しかし、周辺を見ると、やっぱり凍っていました。
無数のつららがぶら下がっていました。
折れたつららも至る所に落ちていました。
岩の上に落ちた落ち葉も氷漬け!
それがどんどん成長しているみたいです。
あまり見ない光景を見る事が出来て得した気分です。
氷が成長する様に
走力も成長してくれればいいんですが・・・
走行距離…79.05km
時間…4:04:12
平均速度…19.42km
最高速度…43.89km
平均CAD…77
積算距離24109km
消費㌍…1669kcal
補給食…###kcal
心拍…Avg.116 Max.164
ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。
これだけ凍るんだから寒い筈ですよね。
帰ってからの温かい風呂は体に染みましたねぇ~
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ボクも誰かと待ち合わせでもしてなければ、なかなか家を出られません。
この滝、もっと厚く凍ったら登れそうですね(^^ゞ。
身体の寒さは、カイロ等で対応できますが 問題は 顔です(^^;;
鼻水は勿論ですが、涙がとめど無く流れ(T . T)ライドから帰ったらビックリ!!目や顔が パンパンに腫れているんです!(◎_◎;)
まるで、一晩中泣き明かしたみたいに…。皆さんは こんな事有りませんか? コギコギさんみたいなマスクをしたら 防げるかなぁ…
走った後は温泉に行きますが、サウナ仲間から「夕べ 飲み過ぎ?」とか「夕べ 泣いた? 」「目が半分しか無い」とか言われ( ; ; )
何か 良い案が無いものやら…
ネックウォーマーで 口はカバーしていますが、鼻は 息苦しくて ダメです( ; ; )
自転車屋さんで良さそうなフェイスマスクは売ってましたがあまりにも高価で断念。そこら辺で手に入るだろうとブラブラ出歩いてみても息苦しそうだったりで「これは!」というものが見つからずに現在に至っています。
しばらくは必要ならマスクで代用かもといったところです。
LSDは毛細血管を発達させるだけでなく、忍耐力も鍛えられるのではないでしょうか?
寒さという刺激に敏感なのかもしれません。
フェイスマスクはいろんなタイプの物が出回っています。
顔が寒さから守られるとかなり違いますよ。
LSDは苦しい練習ではないですが
速く走りたい衝動を抑えるのがキツイですね。
あと、こんな練習でいいのかと不安になる気持ち・・・
走力も一時的に落ちますしね。
インターバルやる根性があればそっちの方がいいのかなぁ・・・