坂越のオバチャン |
佐用方面は水害の被災地なので避けるため、
新宮からテクノに上がり上郡から坂越への約65km。
序盤、HN氏に引いてもらい、かなり楽をさせてもらった。
その後、ドラフティングをしながら、お互いの心拍をチェックして走る。
休憩を充分にとり、初秋の空気と風景を楽しむ。
稲刈りも始まった。風はほとんど無く、湿度低めの自転車日和。
坂越の休憩ポイントはハイキングのオジチャン、オバチャンがわんさか居たので、
浜側のふれあい交流館のパラソルの下で休憩。
コーヒーなんかを売っているみたい。
ふれあい交流館といっても実際は地元のオジチャン、オバチャン達のマタリ場みたいで
中から楽しそうな話し声。
程なく人なつっこいオバチャンが出てきて、中は涼しいから入っておいでと誘われる。
かなり嫌がってる風のHN氏にお構い無く、強引に引っ張り込まれる。
なかなか楽しいオバチャンで水はタダやから飲んでいけと水はくれるし、
ミュージックも要るからとデッキを触りだす。私はこういうオバチャンが得意である。
一通り、世間話と観光の話をしたら、心拍も充分に下がった。
出発しようとすると、もう行くの!もっとゆっくりしていって。のお言葉。
お言葉に甘えると、今日、一日棒に振りそうなので、今度はこちらが強引に出発。
なかなか田舎チックな出会いと別れだった。
走行距離…67.81km
時間…2:43:26
平均速度…24.8km
最高速度…58.5km
積算距離…5190.9km
消費㌍…1512kcal
補給食…216kcal
心拍…Avg.74%Max.93%
帰着がちょうど昼ごろだったので昼食をとる。休憩してから単独走。
トータル100kmは走りたかったので坂越まわりの40kmコースを選択。
今日、二回目の坂越である。午後は海風がでて南風。夏の定番の風。
千種川沿いでは向かい風。心拍は高めでAT走。
結果はやっぱり遅かった。最近、ロングライド出来ていない影響か。
前年、同じコースで平均心拍79%でアベレージが26.2km。
海周りコースにしても心拍の割に速度が乗らない。
筋肉も大腿四頭筋に疲労感。短いコースばかり走って
ハムストリングスの使い方を忘れたか。
走行距離…42.69km
時間…1:45:10
平均速度…24.3km
最高速度…56.0km
積算距離…5233.6km
消費㌍…1072kcal
補給食…0kcal
心拍…Avg.80%Max.97%
結局、今日は
走行距離…110.5km
走行時間…4:28:36
消費㌍…2584kcal