脊柱起立筋がつらい |
その後、重だるい蓄積疲労の状態に。
その原因がポジション変更にあるのか、それとも強風下の走行で
負荷がかかり過ぎたためか、考えながら走った。
ブラケットの位置は高速巡行時に手がすっとくる。
以前の様な腕の窮屈感は無い。骨盤が寝ることも無い。風の抵抗も少ない。
感覚的には体幹の筋肉を使って漕げる気がする。
ただし、ハンドルのフラット部分を持っても前傾は深いので腰を休める事がしずらい。
今日走った感じから、しばらくこのままのポジションで脊柱起立筋を鍛える方向で考えようと思う。
その後、また考えます。腰の疲労は強風下で負担が大きかった事が主因か。
今日は高気圧に覆われ穏やかに晴れ。
ただし風はあるけどね。春近し!ウインドブレーカーは上郡で脱ぎました。
坂越でカキを食べに来た人がいっぱいで渋滞。有名なんかな。
最近、中高年ライダー多いね。今日も5~6人すれちがった。
コースは新宮→徳久→上郡→有年→周世→坂越→関電。
100kmは腰の疲労もあるのでやめました。
走行距離…83.27km
時間…3:18:31
平均速度…25.1km
最高速度…47.3km
積算距離…2884.4km
消費㌍…1847kcal
補給食…678kcal
心拍…Avg.約77%Max.91%